物理治療 運動傷害
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若是不幸受到運動傷害，急性期謹記基本五步驟PRICE：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）。絕大多數的運動傷...
- 2運動傷害的預防
預防方法﹕ 1、加強補助運動或熱身運動。 2、避免運動過度（練習過量）。 3、有正確的運動技巧（ ...
- 3運動傷害防護｜預防運動傷害只要做好這8件事 - 傳羽運動網
預防運動傷害八件事 · 1. 學習正確技術(Skill) · 2. 做好充足的熱身 · 3. 選擇正確的強度 · 4. 放鬆常用的肌肉 · 5. 補充需要的營養 · 6. 強化所需的肌肉 · 7.
- 4如何避免運動傷害？ | 大紀元
林旭華家庭醫師 · 1. 選擇適當的運動: · 2. 選擇適當的場地： · 3. 選擇適當的氣候： · 4. 適當的暖身、伸展(拉筋)運動： · 5. 正確的使用器械、護具： · 6.
- 5運動傷害的預防| 衛教資訊| 便民服務
